Dexa scan : connaître la composition de son corps !

Il y a quelques semaines, j’ai été contactée par Dexa scan afin de tester leur machine. Dans quel but ?  Connaître ma masse graisseuse, ma masse musculaire ainsi que ma densité osseuse. Je dois dire que ce sont des données qui m’intéressaient beaucoup, surtout que je venais de faire 3 mois de yoga très régulièrement. Même si je n’ai pas d’échelle de comparaison par rapport à avant, je me suis dis que c’était un bon moyen de savoir où j’en étais !

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Dexa Scan, qu’est-ce que c’est ?

La machine scanne le corps entier grâce à des rayons X, en passant plusieurs fois. La machine estime le poids (et à mon plus grand regret m’a montré que j’avais pris 2 kilos^^), et calcule la densité osseuse, ainsi que les masses graisseuses et musculaires. Cela prend juste quelques minutes, et le résultat est disponible immédiatement. Ensuite, un praticien explique les données reçues.

Dans quels cas peut-on faire un Dexa scan ?

Tout dépend de chacun. La plupart du temps, un scanner est associé à une volonté de perte de poids. Il peut aussi aider à prévenir les fractures après étude de la masse osseuse. Il peut aussi être utile si vous souhaitez connaître la composition de votre corps pour le sport, si vous souhaitez perdre de la masse graisseuse et prendre du muscle.

Mon expérience

J’ai passé mon scanner dans une clinique à Brisbane, qui n’était clairement pas ravie de m’avoir pour patiente. En effet, leur coeur de cible est plutôt les femmes post-ménopause. La « problématique » d’intérêt de la masse musculaire à des fins sportives n’était visiblement pas importante pour eux. Le résultat m’a été expliqué à la va vite et maintenant j’ai un peu de mal à comprendre l’ensemble des données… Si vous souhaitez faire un scan dans le Queensland, n’hésitez pas à m’écrire pour que je vous évite d’aller dans la même clinique que moi…

Mes résultats

A titre d’information, voici les résultats obtenus sur mon corps. Certaines de ces informations me sont utiles pour faire attention à moi !

La densité osseuse du bas de ma colonne vertébrale est légèrement faible. Et en effet j’ai souvent mal à ce niveau. Je sais donc qu’il ne faut pas que je force trop de ce côté là !

J’ai 14 kilos de masse graisseuse, c’est à dire de gras pur, pour un poids de 55 kilos. Donc un total de 25% de masse graisseuse, ce qui est légèrement en dessous des recommandations. En revanche, comparé à ma taille je ne suis pas en sous-poids, mais en poids normal. Sans surprise, le gras se trouve principalement sur ma culotte de cheval.

Je privilégie les appareils qu’on peut utiliser depuis chez soi pour de meilleurs résultats (il faut être assidue), comme celui-ci par exemple.

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Si vous voulez en savoir plus, rendez-vous sur leur site 🙂